работа ночью девушке

работа на вебку

Современным женщинам доступны любые профессии. Мы собрали лучшие специальности, которые точно понравятся девушкам! Современным девушкам доступны любые профессии. Мы собрали лучшие специальности, которые вам, девушки, понравятся! Девушки стремятся получать престижные профессии, становясь дизайнерами, PR-менеджерами, клиническими психологами, отельерами, но рынок труда нуждается и во врачах, менеджерах по персоналу, учителях, социальных работниках и т.

Работа ночью девушке работа в торжок

Работа ночью девушке

Днем работа тоже не останавливается: пекари занимаются заготовками — например, варят мак, ставят закваску для хлеба. Но основная работа происходит ночью, и ее настолько много, что о сне думать некогда. Я отвечаю за мелкоштучную продукцию — булки, улитки, круассаны: замешиваю тесто, готовлю начинку, выпекаю, декорирую.

Чтобы не мучиться от бессонницы в свои свободные дни, после последней ночной смены стараюсь совсем не спать днем. Такой график работы уже вошел в привычку, носом клевала только в самом начале. Зато теперь в выходные дни могу подолгу разглядывать потолок, прежде чем усну. Вообще для отдыха мне достаточно двух-трех часов.

В таком режиме я нахожу больше плюсов, чем минусов. У меня есть ребенок, которого я отвожу в детский сад, вернувшись с ночной смены, и дальше могу спокойно заниматься своими делами. Моя жизнь всегда строится под работу, поэтому если у друзей день рождения или какой-то другой повод собраться, то я прошу устраивать праздники в мой выходной.

Иногда по пути на работу я думаю о том, что все возвращаются к своим семьям и могут провести расслабленный уютный вечер дома, а мне предстоит трудиться. Но на это можно посмотреть и с другой стороны. Раньше я тратила много времени на дорогу, теперь, когда вечером все толкаются в пробках из центра, я свободно доезжаю до работы.

Мое первое образование лингвистическое, сейчас я заканчиваю магистратуру по истории искусств и работаю ночным бильд-редактором на новостном сайте. Специально искать такой график мне не пришло бы и в голову, но я хотела работать фоторедактором в конкретном СМИ, а там была только ночная вакансия. Моя смена длится с восьми вечера до восьми утра.

В неделе три рабочих дня и четыре выходных. В таком режиме я живу уже полгода. Я иллюстрирую новости, готовлю фоторепортажи, собираю фотогалереи с мероприятий, нахожу интересные фотопроекты, которые можно опубликовать на сайте. В общем, полностью отвечаю за визуальную составляющую. Перестроиться на ночной режим работы было сложно, я не представляла, как буду выдерживать.

Сначала старалась воспринимать это как некий челлендж, однако через месяц втянулась и сейчас чувствую себя комфортно. Мои выходные часто выпадают на будни, и это значит, что я могу заниматься чем захочу, в спокойном режиме решать свои личные текущие задачи. Правда, я перестала что-либо планировать на утро, так как просыпаюсь ближе к обеду. Но я сова, и для меня это нормально. Перед каждой сменой у меня есть ритуал: я покупаю вкусный кофе, булочку и думаю о том, что мне нужно прийти и быстро сконцентрироваться.

Сон очень важен для меня, поэтому после ночных смен я сплю минимум семь часов. Когда заканчивается вторая ночная смена, весь следующий день я посвящаю отдыху и всячески себя лелею — я не хочу действовать себе в ущерб. Правда, даже если ты приходишь на работу полон сил, то часов в пять утра организм все равно берет свое и я чувствую, как начинает падать концентрация внимания.

Взбодриться помогает зарядка, кофе или общение с коллегами. Меня окружают очень интересные люди, мы часто говорим о философии или литературе. Сложно представить, что нечто подобное можно обсудить днем, когда в редакции огромное количество людей и все куда-то спешат.

Еще ночью меньше отвлекающих факторов, работать гораздо спокойнее. В это время суток тебе не будут звонить друзья или родственники, чтобы просто узнать, как дела. Перед каждой сменой у меня есть ритуал: я покупаю вкусный кофе, булочку и думаю о том, что мне нужно прийти и быстро сконцентрироваться, поскольку вечер обычно весьма насыщенное время.

Некоторые мои коллеги живут в режиме «карусели», то есть в течение недели у них могут быть утренние, дневные и ночные смены. На мой взгляд, такой вариант гораздо хуже, потому что организм перестает понимать, когда ему спать, а когда бодрствовать. Пока моя ночная работа, к счастью, никак не отражается на здоровье. Периодически лишь скапливается усталость, ты заходишь в метро и не понимаешь, что происходит вокруг.

Но если к этому относиться просто как к измененному сознанию, в котором ты можешь почувствовать себя иначе, то и в этом можно найти свой кайф. Я работаю барменом с года. Конечно, это был неосознанный выбор. Начиналось все с того, что я пришел в бар подзаработать денег, но в итоге затянуло, и я сделал выбор в пользу этой профессии.

Основная работа происходит по ночам с четверга по воскресенье. Для меня такой режим никогда не был проблемой. За барную стойку я встал в 19 лет, тогда это был кураж, я получал первые вменяемые деньги, заработанные собственным трудом, о сне даже и не думал. Мой ночной график не мешал мне видеться с друзьями.

Они просто приходили в заведение, где я работал, и мы отлично проводили время. А что касается личной жизни, то сообщу лишь, что я во второй раз женат. Работу в баре я совмещал с учебой в университете. По образованию я юрист, но сейчас занимаюсь кейтерингом: у меня свой мобильный бар, который, как и любой обычный бар, оказывается востребованным в вечернее и ночное время. Я привык жить в таком режиме и даже в выходные ложусь не раньше двух часов ночи, а завтракаю не раньше полудня.

Если у меня есть возможность, то я могу проспать 10—12 часов подряд. Как правило, это происходит после насыщенных выходных. Когда я решил работать сам на себя, то для меня было настоящей каторгой вставать рано утром. Какое-то время я честно пытался так жить, но потом оставил эту идею и занимаюсь всеми техническими и организационными вопросами во второй половине дня.

Если случаются длинные рабочие марафоны с минимальным количеством сна, я спасаюсь кофе. Мой личный рекорд — восемь чашек эспрессо в день. И конечно, внутреннее стремление довести дело до конца не позволяет расслабиться раньше времени. Хотя в обычном заведении бармен может подремать где-нибудь на складе при условии небольшого количества гостей в зале. Что касается заработка, то официальная оплата труда у ночных барменов и официантов такая же, как и у тех, кто выходит в день. Однако ночью больше алкоголя и веселья, а это значит, что люди чаще оставляют щедрые чаевые.

Свою активную, шумную ночную работу я стараюсь уравновешивать спокойными буднями. Мы часто выбираемся с женой в Подмосковье, чтобы погулять, полюбоваться природой или архитектурой. Признаюсь: у меня была попытка завязать с такой работой. В один прекрасный момент я решил, что, пожалуй, пора повзрослеть, и занялся продажами систем кондиционирования.

Хватило меня ненадолго — я испытывал сильный дискомфорт. Тогда решил открыть свое дело и вернуться к профессии бармена. Сейчас понимаю, что нахожусь на своем месте и занимаюсь любимым делом. Наверное, это тоже нивелирует отрицательные стороны моего нестандартного графика работы. На ночной режим работы я перешел в году. Причин было две — ночью нет пробок и гораздо больше заказов.

Днем мне достаточно четырех часов сна, чтобы чувствовать себя бодро, в оставшееся время занимаюсь личными и домашними делами. Безусловно, ночью организм берет свое — сложнее всего бороться со сном с трех до четырех утра. Если чувствую, что засыпаю за рулем, то останавливаюсь, умываюсь, хожу минут десять и потом можно работать дальше.

В выходные дни большинство клиентов едет в бары и клубы или уже из них, поэтому, конечно, встречается много пьяных. Если кому-то плохо, я без проблем остановлюсь столько раз, сколько потребуется. К таким ситуациям отношусь с пониманием, потому что переборщить с алкоголем может каждый. Если ловлю себя на мысли, что завидую тем, кто едет развлекаться, то оставляю автомобиль и сам отправляюсь отдыхать с друзьями. Не вижу причин отказывать себе в удовольствии. Узнав, что я работаю двое суток без сна, сотрудники ГИБДД заблокировали мою машину и отправили спать.

Ночью мне работается спокойнее, хотя на дорогах больше водителей в нетрезвом виде. Если вижу, что машиной управляют совсем неадекватно, то преграждаю дорогу, отбираю ключи и оставляю номер своего телефона. ДПС никогда не вызываю, не хочу создавать лишних проблем. Бывало, что мне угрожали оружием, но в итоге все ситуации разрешались благополучно. Если не наглеть, то они будут относиться по-человечески. Правда, однажды, узнав, что я работаю двое суток без сна, они заблокировали мою машину и отправили спать.

Мой личный рекорд без сна — трое суток. Ощущение реальности и скорость реакций были в норме, потому что я постоянно пил кофе. Кстати, энергетики в таких ситуациях меня не спасают, после них еще больше клонит в сон. После таких трудовых марафонов я обязательно принимаю холодный душ. Это мне позволяет расслабиться и быстрее уснуть.

Я учусь на шестом курсе медицинского вуза и по ночам работаю в морге. Также недосып может привести к лишнему весу а это еще один фактор риска многих болезней : он нарушает баланс гормонов лептина и грелина, которые управляют ощущениями голода и сытости.

По словам профессора Фостера, опасны именно плавающий режим и недостаток сна. Сама по себе ночная занятость не вредит, если она регулярна вы всегда активны по ночам и спите днем и вам удается избежать яркого света по утрам. От работы по ночам и недосыпа может пострадать и ментальное здоровье. Ряд исследований связывают ночные смены и повышенный риск депрессии. Например, в году корейские ученые опросили более 14 тысяч сотрудников предприятия по производству электроники и выяснили , что у ночных работников выше вероятность появления симптомов депрессии и суицидальных мыслей.

При этом риск значительно повышался у тех из них, кто жаловался на бессонницу. К похожим выводам пришли исследователи на Тайване. Проанализировав данные опроса более 16 тысяч местных работников, они выяснили, что те, кто трудились по ночам, спали меньше, чем люди со стандартным дневным графиком.

Они чаще сообщали о бессоннице и признаках эмоционального выгорания и ментальных расстройств, относящихся к «малой» психиатрии, в том числе о симптомах умеренно выраженной депрессии и тревожных расстройств. Интересно, что ряд психиатров используют депривацию сна намеренное бодрствование в течение одних или нескольких суток для облегчения симптомов депрессии и биполярного расстройства, и такой метод дает многообещающие результаты.

Это указывает на то, что сбои суточных ритмов организма тесно связаны с процессами, приводящими к развитию этих расстройств. Сегодня эта методика остается экспериментальной. Врачи, изучающие ее, подчеркивают, что ни в коем случае не стоит пытаться применять ее самостоятельно, — слишком мало известно о том, как это работает.

Многим работа по ночам не подходит, но как быть с теми, кому она действительно нравится? Чаще всего речь идет о «совах» — людях, которые ненавидят вставать рано, зато активны вечером и ночью. Биологические часы «сов» по сравнению с другими «птицами» запаздывают — например, выработка определенных гормонов в организме «совы» достигает суточных пиков на несколько часов позже.

Многие исследователи сходятся во мнении, что пытаться переучивать «сов» бессмысленно. Одно из его проявлений — резкие различия между графиком на выходных, когда «сова» ложится и встает поздно, и режимом будней, когда ей приходится заставлять себя подниматься рано. Такие «качели» — большой стресс для организма, вызывающий опасные последствия, о которых говорил Рассел Фостер.

Для некоторых «сов» работа вечером или ночью действительно может оказаться удобнее, чем стандартный график. При этом важно следовать общим рекомендациям: высыпаться, установить график и стараться просыпаться в одно и то же время, а утром максимально избегать солнечного света, чтобы полноценно отдохнуть.

Если вы «сова» и нашли работу с удобным графиком, а по утрам можете отсыпаться, поздравляем. А как быть тем, кто не любит работать по ночам, но вынужден это делать? Специалисты рекомендуют несколько важных шагов. Старайтесь, чтобы ничто не мешало вам как следует отоспаться после ночной работы.

В идеале стоит установить четкий режим сна и ложиться примерно в одно и то же время каждое утро. Запланируйте полноценный блок непрерывного сна, лучше всего 7—9 часов. Не откладывайте его, чтобы долгожданный отдых не обернулся бессонницей. Спать желательно в темноте и тишине: на помощь придут беруши, маски для сна, плотные шторы-блэкаут. Незадолго до того как лечь, поешьте, чтобы не просыпаться от голода, а вот алкоголя лучше избегать.

Выпивка помогает отключиться, но при этом вмешивается в естественные циклы сна, не давая организму полноценно отдыхать и восстанавливаться. Отдельный вопрос — помогают ли взбодриться ночью так называемые power naps, короткие промежутки сна около получаса? У ученых нет однозначного ответа: ряд исследований показывает , что возможность вздремнуть повышает внимательность, но многие из этих опытов проводились днем.

Яркий свет помогает нам проснуться: например, многие замечают, что летом вставать рано намного проще, чем зимой. Ночью это тоже работает. Оцените, хватает ли света на вашем рабочем месте — если нет, нужны дополнительные источники света, например настольная лампа. Закончив работу, действуйте строго наоборот: чем меньше света, тем лучше.

Если вы работаете дома, не засиживайтесь перед сном у светящихся экранов, лучше сразу ложитесь, по возможности затемнив окна. Если домой нужно добираться по солнечным улицам, помогут темные очки. Корейские ученые провели эксперимент, в котором участвовали медсестры, работавшие в ночную смену: очки по дороге домой помогали им лучше высыпаться днем и сохранять реакцию на дежурстве ночью.

Когда те же женщины возвращались с ночной смены без темных очков, их сон был гораздо менее спокойным и долгим. Правила здорового питания по ночам — примерно те же, что и днем. Разнообразие продуктов, «легкие» источники пищевых белков птица, рыба, бобовые и орехи , побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, жареных блюд и фастфуда.

Хорошо, если график работы позволяет есть небольшими порциями, но часто. Сильный голод заставляет переедать, а после чересчур плотного приема пищи людей часто клонит в сон. Чашка крепкого кофе залпом — одна из первых ассоциаций с ночной работой. Но не переборщите, иначе вы рискуете не взбодриться, а получить полный набор побочных эффектов кофеина: учащенное сердцебиение, головную боль, беспокойство и дрожащие руки.

Исследование гарвардских ученых показало , что и с кофе работает правило «Понемногу, но часто». Небольшие дозы кофеина помогли участникам эксперимента сохранять бодрость и эффективно решать задачи на запоминание и скорость реакции. Пить кофе или чай стоит в первой половине ночи, чтобы их стимулирующие свойства не помешали выспаться после работы. Главное, что стоит делать, если нужно работать по ночам, — постоянно отслеживать, насколько комфортно вы себя чувствуете при таком графике.

Отмечайте, как режим влияет на ваше самочувствие и настроение и как ваше состояние меняется с течением времени. Скажем, оцените свое состояние сразу после того, как вы приступили к ночным сменам, и спустя несколько месяцев. Важно и то, каков ваш образ жизни в целом — как вы питаетесь, хватает ли вам движения? Полезны и профилактические медицинские осмотры. Если вы чувствуете, что ночная работа — это не ваше и со временем всё становится только хуже, стоит подумать о другом графике.

Что может сделать для своих сотрудников работодатель? Рассел Фостер считает : в первую очередь нужно дать ночным работникам возможность регулярно проходить медосмотры и при необходимости обращаться к врачам. Это поможет раньше обнаружить подозрительные изменения в организме, если они появятся.

Еще одно хорошее решение — обеспечить сотрудников полноценным здоровым питанием или хотя бы давать им возможность перекусить в комфортных условиях. Наталья Пелезнева 9 сентября Поделиться Пошерить Репостнуть Твитнуть. Кто трудится по ночам? Насколько безопасна работа ночью? После рабочей ночи остается немало дел, которые можно сделать только днем: в будни — походы в учреждения, открытые «с 9 до 6», в выходные — общение с близкими, работающими по пятидневке.

БАЛЕНСИАГА КРИСТОБАЛЬ

Сегодня во многих странах ситуация та же. Казалось бы, не так уж много — но эта статистика учитывает только тех, кто официально работает по сменному графику и выходит в ночь. Но не будем забывать, что задерживаться на работе время от времени приходится и тем, кто на такой режим не подписывался. Здесь цифры совсем другие. Половина опрошенных работают вечером или ночью несколько раз в месяц, четверть — еженедельно или каждую ночь. Ученые сопоставили данные о 27 странах, в основном европейских.

Работать по нестандартному графику приходится множеству их жителей. Насколько эти цифры отражают именно ночную занятость? С одной стороны, часть опрошенных может работать только по вечерам, а ночь посвящать сну.

С другой — опрос касался только основного места работы, а поскольку многие россияне подрабатывают после официального трудового дня, цифры могут оказаться еще выше. Многие из тех, кому доводилось работать по ночам, скажут, что режима страшнее не придумаешь: то и дело клонит в сон, одна чашка кофе сменяет другую, а близкие, живущие по дневному графику, забывают, когда видели вас бодрствующим.

Другие возразят: ночью вокруг куда меньше суеты, а заработать таким образом можно больше, так как российские работодатели обязаны доплачивать сотрудникам, выходящим в ночь. Важно здесь и то, как организм конкретного человека воспринимает ночные бдения: кто-то чувствует себя измотанным, а кто-то, наоборот, испытывает прилив сил. Работа по ночам нравится не всем, но может ли она быть по-настоящему опасной для здоровья?

С точки зрения статистики, да. Исследования показывают, что сменный график повышает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов , диабета 2-го типа , появления лишнего веса или ожирения. Конечно, ночной труд не «убивает» сам по себе, но становится дополнительным фактором риска. Главные причины проблем со здоровьем у полуночников — это недосып и нарушение естественных суточных ритмов. Сон принципиально важен для людей: в это время организм восстанавливается и избавляется от «отходов», образовавшихся за день в результате метаболизма.

Недосып вызывает массу негативных последствий: от раздражительности и головной боли до ожирения и повышения давления. Увы, восстановиться днем могут далеко не все, кто трудился целую ночь. Нередко у ночных работников развивается бессонница, но даже у тех, кто ее избежал, не всегда получается отдохнуть.

Другая причина проблем — сбои «внутренних часов». Все системы нашего тела работают четко и отлаженно благодаря множеству процессов. В течение суток интенсивность этих процессов колеблется из-за смены дня и ночи — это явление называется суточными циркадианными ритмами.

Пробуждение и засыпание лишь видимая вершина этого огромного айсберга. Мы только просыпаемся, а организм уже успел настроить все необходимые параметры для активного дня. Вечером тело не менее долго и тщательно готовится ко сну. Регулировать этот ритм позволяют особые «часовые» гены, отвечающие за выработку нужных белков.

Для равномерного хода внутренних часов нужны не только собственные механизмы работы тела, но и внешние стимулы. Естественным будильником могут быть разные явления: например, суточные колебания в организме рептилий подстроены под изменения температуры воздуха.

Для человека главный такой будильник — солнечный свет. Наши фоторецепторы передают сигналы об уровне освещенности в «центр управления», супрахиазматическое ядро. В зависимости от того, насколько светло вокруг, нейроны этой части гипоталамуса рассылают множество сигналов, которые запускают необходимые в это время суток процессы. Но вся эта тщательно выстроенная структура начинает барахлить, если меняется привычный режим света и темноты. Если это единственный сбой — скажем, перелет в другое полушарие Земли, — путешественник может испытать на себе все прелести джетлага синдрома смены часовых поясов , но усталость и головная боль вскоре пройдут и организм адаптируется.

Если же дрейфовать между днем и ночью приходится постоянно, приспособиться сложнее. Оксфордский исследователь сна Рассел Фостер описывает , как ночной график может сбить внутренние часы. По его словам, главная проблема такого режима — не долгие часы работы в темноте, а утренний свет, который видят полуночники, собираясь отдыхать.

Человек готовится ко сну, а его фоторецепторы, наоборот, посылают в супрахиазматическое ядро сигнал «Пора просыпаться». Если таким образом обманывать биоритмы достаточно долго, уровень стресса будет расти. Организм может выдать реакцию « бей или беги », которая в норме помогает спастись от какой-то конкретной угрозы. В этом состоянии тело готовится к повышенной активности. В кровь резко выбрасывается глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для атаки или бегства, давление повышается, сердце начинает биться быстрее.

Если достаточно долго прожить в состоянии постоянных сбоев ритма, высокий уровень стресса и связанные с ним реакции станут дополнительными факторами риска развития болезней. А ведь есть еще и другие факторы — например, возраст, переедание, малоподвижность и вредные привычки. Они повышают вероятность болезней сердца и сосудов, на которые при ночном графике и так ложится большая нагрузка.

Также недосып может привести к лишнему весу а это еще один фактор риска многих болезней : он нарушает баланс гормонов лептина и грелина, которые управляют ощущениями голода и сытости. По словам профессора Фостера, опасны именно плавающий режим и недостаток сна. Сама по себе ночная занятость не вредит, если она регулярна вы всегда активны по ночам и спите днем и вам удается избежать яркого света по утрам. От работы по ночам и недосыпа может пострадать и ментальное здоровье. Ряд исследований связывают ночные смены и повышенный риск депрессии.

Например, в году корейские ученые опросили более 14 тысяч сотрудников предприятия по производству электроники и выяснили , что у ночных работников выше вероятность появления симптомов депрессии и суицидальных мыслей. При этом риск значительно повышался у тех из них, кто жаловался на бессонницу. К похожим выводам пришли исследователи на Тайване. Проанализировав данные опроса более 16 тысяч местных работников, они выяснили, что те, кто трудились по ночам, спали меньше, чем люди со стандартным дневным графиком.

Они чаще сообщали о бессоннице и признаках эмоционального выгорания и ментальных расстройств, относящихся к «малой» психиатрии, в том числе о симптомах умеренно выраженной депрессии и тревожных расстройств. Интересно, что ряд психиатров используют депривацию сна намеренное бодрствование в течение одних или нескольких суток для облегчения симптомов депрессии и биполярного расстройства, и такой метод дает многообещающие результаты.

Это указывает на то, что сбои суточных ритмов организма тесно связаны с процессами, приводящими к развитию этих расстройств. Сегодня эта методика остается экспериментальной. Врачи, изучающие ее, подчеркивают, что ни в коем случае не стоит пытаться применять ее самостоятельно, — слишком мало известно о том, как это работает.

Многим работа по ночам не подходит, но как быть с теми, кому она действительно нравится? Чаще всего речь идет о «совах» — людях, которые ненавидят вставать рано, зато активны вечером и ночью. Биологические часы «сов» по сравнению с другими «птицами» запаздывают — например, выработка определенных гормонов в организме «совы» достигает суточных пиков на несколько часов позже. Многие исследователи сходятся во мнении, что пытаться переучивать «сов» бессмысленно.

Одно из его проявлений — резкие различия между графиком на выходных, когда «сова» ложится и встает поздно, и режимом будней, когда ей приходится заставлять себя подниматься рано. В итоге ничего не успевала и доделывала все ночью дома.

Характер у меня тогда испортился — в первую неделю пятидневки со всеми переругалась. Уставала настолько, что с кем-то общаться сил не было. Сейчас проблем нет, с друзьями часто видимся. Только они из бара едут спать, а я работать. Мне, как любой «сове», легче лечь в 6 утра, чем встать в 5.

Была смешная ситуация, когда я работала в «Вестях» на РТР. Смена с 7 утра до 5 вечера, вставать приходилось в 5 утра. К концу рабочей недели я уже перманентно впадала в анабиоз. Как-то раз я посреди ночи сажусь на кровати, смотрю на светящийся циферблат часов, вижу и громко говорю: «Вот уроды! Сказали же им — сюжеты дольше трех минут не присылать! Приняла время на часах за хронометраж сюжета. Сама я этого не помню, молодой человек рассказал. Он, конечно, тоже «сова».

Мне повезло: мой красавец и умница — тоже фрилансер, поэтому мы вместе полуночничаем, а потом спим по полдня. Родители долго ворчали, что я теряю здоровье. А сейчас вышли на пенсию и сами спят до Теперь у меня со всеми близкими полное взаимопонимание.

Отношения с «жаворонком» у «совы» могут быть успешными, если он очень деликатный: проснулся, тихо встал, тихо ушел в соседнюю комнату и занялся делами. Так бывает редко. В основном «жаворонки» — люди крайне неделикатные и эгоистичные.

Ни одной «сове» не придет в голову позвонить кому-то в час ночи, потому что «скучно». Для «жаворонков» разбудить меня днем просто так — обычное дело. А самое главное — «жаворонки» считают нас распущенными бездельниками и советуют «пересилить себя». Это раздражает. Представители мейнстрима более агрессивны и нетерпимы к окружающим, чем неформалы. А «жаворонки» — это своего рода мейнстрим. Режим «совы» — это «противофаза» социуму. К тому моменту, когда я проснусь, поем и буду готова выйти из дома, — многие уже заканчивают работу.

Ночью не работает транспорт, не работают зубные и прочие врачи. Я не очень люблю готовить, и с большим удовольствием ходила бы на бизнес-ланчи, но когда я туда прихожу, специальные предложения заканчиваются. Правильное питание — еще одна проблема.

Диет для нас не придумано. В 8 утра выпейте стакан кефира». У меня в это время уже поздний ужин. Артур Мимоход. Я врач-хирург. Позади 7 лет в институте и 2 года в ординатуре. Медицинскую карьеру начал с санитара в реанимации, поэтому понимал, на что иду и для чего, — хотелось, как ни банально, помогать людям. То, что ночные дежурства входят в рабочий график хирурга знал — и меня это не смущало.

График у меня разный: пару месяцев работаю «в день», с до Обычно задерживаюсь. В будни смена с до , в выходные — с до Я и не «жаворонок», и не «сова», подстраиваюсь под любой график. Но работа требует такого напряжения и концентрации, что иногда после смены еле ползу домой. В этой связи раздражают пациенты, которые болели несколько дней, а обратиться к врачу решили в 3 ночи, когда начались осложнения. Дневной врач мог бы вылечить назначением медикаментов, а мне приходится экстренно оперировать до утра.

Ночные дежурства непредсказуемы. Иногда, особенно в праздники, привозят пьяных и невменяемых пациентов, которые распускают руки. Ты должен человеку помочь, а он не соображает, не подпускает к себе, сквернословит и угрожает. Бывают случаи рукоприкладства до переломов. Врач готовился к операции, а в итоге сам оказывается на операционном столе.

Несмотря ни на что, я работу люблю. Про врачей любят шутить, что ночные дежурства открывают возможности для служебных романов. У меня такого не было. Операция — и днем тяжелейший труд, а ночью еле выползаешь из операционной. И сразу следующий пациент, тоже в тяжелом состоянии.

Даже прилечь иногда не получается за ночь, какая уж тут романтика. Женой врача, наверное, может быть только врач. С моей супругой познакомился в институте. Она работает в травмпункте и как никто понимает, какова работа хирурга. А как не переутомляться? И как на такую зарплату прожить с женой и двухлетней дочкой? Вот и приходится таксистом подрабатывать после ночной смены.

Если после «суток» еду таксовать, пью энергетик. Это вредно, и как врач я других отговариваю от употребления этих напитков. Но пока хочется быть чуть более богатым, пусть и чуть менее здоровым. А работа за рулем требует высокой концентрации. От внимательности водителя тоже зависят жизни людей. Родители за мое здоровье беспокоятся, иногда прихожу к ним отсыпаться после всех работ. Но в основном близкие относятся к моему графику с пониманием, непрошеных советов не дают.

Когда поддерживают в семье, любой график можно выдержать и многого добиться. Моя сексуальная фантазия на выходные — выспаться во всех позах. Галя М. Я королева женственности и тонкой эротики. Так меня представляют перед выступлением в стриптиз-клубе. Я танцую бурлеск, не раздеваюсь догола. Танцам я училась с детства. До школы мечтала стать балериной, а потом повзрослела и решила поступать на журфак. Но не сложилось — не прошла по конкурсу. В одном из клубов, где я «оплакивала неудачу», «зажигая» на танцполе, ко мне подошла красивая девушка и дала контакт одного из моих нынешних начальников.

Первая заплата у меня, летней девчонки, была под сто тысяч рублей. После этого вообще перестала думать про поступление. Сейчас мне 23 года — и меньше тысяч я не получаю. Ребята, с которыми я поступала, зарабатывают в 3 раза меньше. Кроме зарплаты есть чаевые, бесплатный солярий, куча скидок.

Работаю 4 ночи в неделю, 3 ночи — выходные. График и количество смен выбираю сама. Вокруг меня убежденные и закоренелые «совы». Все обожают тусоваться по ночам: диджеи, бармены, официантки, стриптизерши. Я по природе «жаворонок». В юности ходила тусоваться, но одно дело пару раз в месяц выпить и потанцевать для души, а другое — работа, когда не можешь расслабиться.

Для комфортного самочувствия мне нужно ложиться в кровать под «Спокойной ночи, малыши! По факту в это время я только еду на работу. Первый энергетик выпиваю еще лежа в кровати. Второй — в машине, по пути в клуб. Ночью иногда выпиваю еще две-три банки. Мне важно быть всегда веселой, энергичной, улыбаться. Если сидишь в плохом настроении, это быстро замечают и настойчиво отправляют отдохнуть. Это сказывается на доходе. Утром, несмотря на усталость, заснуть не получается, помогает алкоголь.

Пью залпом стакан мартини, и через полчаса засыпаю. На самочувствии эти допинги вроде не отражаются, а характер портится. Я постоянно срываюсь на подруг. Раньше я все зарплаты проматывала, покупала дорогую обувь, могла на выходные рвануть в Европу 3 раза за месяц. Сейчас стараюсь экономить и откладывать. По нашим меркам 28 лет — это уже пенсия.

Иногда к утру такая усталость, словно мне уже 50 лет и я всю ночь вагоны разгружала. Образ жизни выматывает. Некоторые девочки работают и в 35 лет, но это скорее исключение. В основном все стараются накопить на образование или собственный бизнес.

Некоторые ищут спонсоров, но в таких «отношениях» хуже, чем на работе. Я мечтаю через пару лет улететь в Крым или в Сочи, открыть салон красоты. Натанцевалась досыта. Свою семью я хочу построить с человеком, который живет в нормальном графике, и у кого нормальные ценности.

После всего, на что я насмотрелась в клубе, доверие к мужчинам почти потеряно. Один клиент недавно 5 раз за ночь ходил в приват — отмечал рождение второго сына. Ой, я же мама, отосплюсь года через три…. Мила Дементьева. Я редактор информационного портала о дизайне коммерческих и общественных интерьеров. А еще я мама.

Моей дочке Саше недавно исполнился год. Многие спрашивают — ты что, уже начала работать? А я и не останавливалась. Только на время родов — на 24 часа, а потом в послеродовом отделении уже с ноутбуком лежала. У меня не фриланс, а полный рабочий день, хотя и не в офисе. Занимаюсь не только редакторской работой.

Компания, в которой я работаю, — организатор первой и единственной в своем роде международной премии за лучший коммерческий и общественный интерьер. Мы проводим конференции, форумы, мастер-классы. Работа интересная, ее много. Назвать мой график ночным будет неточно, потому что он почти круглосуточный.

При том, что быть мамой — это совершенно другая, но тоже круглосуточная работа. Мне было страшно, справлюсь ли я с работой и декретом одновременно. Но все прошло удачно. Благодаря характеру дочери и строгому графику с рождения, я всегда знаю, когда она будет спать, а когда мы пойдем на прогулку. В эти промежутки днем провожу звонки с партнерами и клиентами — в их рабочее время. А еще моя Саша очень самостоятельная девочка, если у меня аврал, она вполне может поиграть рядом со мной.

Днем помогает муж, работающий в гибком графике. В крайнем случае на помощь приходит подруга. Она сама молодая мама, но может оставить свою дочку бабушке. Задания, требующие особой концентрации или длительного времени за компьютером, остаются на вечернее и ночное время. Уложила ребенка — и никто тебя не отвлекает. Чашка кофе — и полное погружение в рабочий процесс обеспечено.

ВЕБКАМ РАБОТА СПБ ОТЗЫВЫ

Мешки для мусора на 30-35-40 л. Мешки для мусора на 30-35-40 л. Мешки для мусора на 30-35-40 л.

Заказы по вашему профилю.

Модельный бизнес тверь Елена костикова
Работа ночью девушке Работа на автосалоне москва девушки
Работа ночью девушке Современные модели профориентационной работы
Стас камратов 426
Веб модели работа 174

Этот работа по вемкам в ишимбай попали

Мешки для мусора на 30-35-40 л. Мешки для мусора на 50-60-70 л. Мешки для мусора на 50-60-70 л.